Viele Klienten, die mich wegen einer Beratung kontaktieren, haben das Gefühl, irgendwie festzustecken.

Ich weiß nicht, wie es bei Ihnen ist: Vielleicht schauen Sie sich einfach nur ein bisschen auf meiner Webseite um und informieren sich über diese relativ neue Möglichkeit, sich kurzfristig und auf unkomplizierte Weise psychologische Unterstützung zu holen.

 Vielleicht fühlen Sie sich aber auch belastet durch eine oder mehrere Situationen in Ihrem Leben, für die Sie noch keine klare Lösung sehen.

Manchmal ist es ja so, dass man den Wunsch hat, etwas zu verändern, man weiß aber nicht, wie und wo man am besten ansetzen sollte.

Beispielsweise, wenn man in einer Partnerschaft ist, in der immer wieder Spannungen auftreten.

Man könnte sich in so einem Fall zum Beispiel fragen, ob man etwas an sich selbst, den eigenen Erwartungen oder Verhaltensweisen ändern sollte.

Oder man überlegt, Alltagsroutinen positiv zu verändern oder den Partner für eine Paarberatung zu gewinnen. 

Wenn man schon die Motivation verloren hat, noch in eine Problemlösung zu investieren, sucht man eventuell einen guten Weg, die Beziehung zu verlassen.

Diese drei Möglichkeiten, mit einer problematischen Situation umzugehen, kann man auch auf viele andere Bereiche seines Lebens anwenden:

1. Bei sich selbst etwas ändern

2. An der äußeren Situation etwas ändern oder

3. Rausgehen aus der Situation.

Menschen, die psychologische Unterstützung suchen, haben sich im Allgemeinen schon länger um eine positive Veränderung bemüht - oder sie sich zumindest gewünscht. Sie haben in ihrer Vorstellung abwechselnd jongliert mit dem einen oder anderen Lösungsansatz oder einer Kombination daraus.

Und wer sich schon länger in so einem inneren Hin- und Her befindet, hat eventuell das Gefühl, festzustecken, sich im Kreis zu drehen und immer wieder auf die gleiche Handvoll Ideen zu kommen, die man dann doch nicht umsetzt ...

Das kann auch daran liegen, dass sich nichts so richtig nach einer stimmigen oder machbaren Lösung anfühlt. Dadurch kann einem der Antrieb und die Klarheit zum Handeln fehlen. Und mit der Zeit kann das dazu führen, dass man sich frustriert und festgefahren fühlt.  Wenn diese Phase der Stagnation bzw. Unentschiedenheit länger andauert, kann der innere Druck immer weiter zunehmen. 

Vielleicht beschreibt ja etwas von dem, was ich gerade angesprochen habe, auch Ihre aktuelle Situation. In diesem Fall hat sich bei Ihnen wahrscheinlich ein gewisses Ausmaß an Anspannung angesammelt, das sich in Erschöpfung oder Deprimiert-Sein zeigen kann oder in ängstlicher Unruhe, in Schlafproblemen oder psychosomatischen Symptomen.

Und so eine Verfassung ist natürlich kein guter Ausgangspunkt, um sich darüber klar zu werden, was denn nun der beste nächste Schritt in Bezug auf das Problem sein könnte.

Es geht also darum – ob nun mit oder ohne psychologische Beratung – wieder in einen Zustand zu kommen, in dem man sich zuversichtlich, klar und handlungsfähig fühlt.

Den meisten von Ihnen wird klar sein: Ein festgefahrenes System braucht einen input, um wieder in Fluss und auf ein höheres Energielevel zu kommen.

Und dafür gibt es eine Vielzahl von wirklich guten Werkzeugen. Praktisch alle haben damit zu tun, dass man die Aufmerksamkeit für eine Weile abzieht von der Problemsituation und alles Bemühen um eine Lösung loslässt.

Sport, Yoga, Tanzen, Musizieren, etwas Kreatives tun sind gute Beispiele hierfür.

Bekanntlich gibt das unserem Gesamtsystem auf der physischen, emotionalen und mentalen Ebene die Möglichkeit, sich selbst wieder zu regulieren und zu re-setten.

Dabei löst sich die Kontraktion, in der wir uns befunden haben und es findet so etwas wie psycho-emotionale Ausdehnung statt. Man fühlt sich entspannter, „geräumiger“.

Und aus diesem neuen Zustand ergibt sich oft eine neue Wahrnehmung von sich selbst und der Umwelt, ein optimistischeres Denken und konstruktiveres Handeln. Das heißt, die inneren Ressourcen sind jetzt wieder verfügbar.

Ein unaufwändiges Werkzeug, das Sie jederzeit nutzen können, um sich zu re-setten, ist Meditation. Alles, was Sie brauchen ist ein bisschen Zeit und einen ruhigen, ungestörten Ort. Ob Sie eine Atem-Meditation, eine Mantra-Meditation oder eine geführte Entspannungsmeditation bevorzugen – alle sind geeignet, Sie aus dem Gedankenkreisen herauszubringen. Zu „Sich Selbst“ zurück, Ihrer höheren Weisheit.

Praktisch jede Art von Meditation fördert Entspannung und Erholung und hilft, den Kopf wieder frei zu bekommen.

Meditieren kann Ihnen zwar keine spezifische Lösung für Ihr Thema präsentieren. Es kann aber gute Voraussetzungen schaffen, um wieder ein sichereres Gefühl für Ihren besten nächsten Schritt zu bekommen.

Ein leichter und angenehmer Einstieg könnte z.B. eine geführte Meditation auf Youtube sein. Wenn Sie Lust bekommen haben, probieren Sie es doch einfach einmal aus.

Ich wünsche Ihnen in jedem Fall, dass Sie gute Lösungen für sich finden und freue mich, wenn Sie wieder auf meiner Webseite vorbeischauen.